インドでの駐在生活は、ストレスが多く激務のため疲れが溜まりやすい人もいるでしょう。
お仕事をしていない方でもインドでの生活はストレスが多く、癒しが欲しい時があると思います。
そんな時におすすめなのが、マッサージ店です。
インドではマッサージ店が多くあり、日本と比べて価格も安いです。
もともとインドでは、アーユルヴェーダという伝統医療に基づいた、オイルを使ったマッサージが主流です。
最近では、タイ式や指圧式などさまざまな方法を取り入れているところもあります。
- 最近、疲れが溜まってて癒されたい
- マッサージ店に行きたいけれど、不衛生だったら嫌だな
- インドのマッサージで、どのメニューを頼んでいいか分からない
この記事では、上記のような人のために「駐在員御用達」の日本人にもおすすめできるデリー・グルガオンのマッサージ店やリラクゼーション施設を紹介します。
SHIATSU CENTER

SHIATSU CENTERは、グルガオンのMega Mall(メガモール)にある日本人駐在員にも人気のマッサージです。
価格も日本人向けとしてはかなりリーズナブルで通っている方も多いそう。
SHIATSUという名前の通り、オイルを使わないドライマッサージのメニューも人気で気軽に訪れられる点も良いです。

なんとここでは、90%以上のお客さんが日本人だそうです。日本人にそれだけ愛されているということは衛生面も問題ないですよ!
また、毎週水曜日はレディースデイで施術が50%OFFになります!
もともと良心的な価格なのに半額になるのは嬉しすぎますよね。下の画像が価格表です!

メニュー
施術名 | 日本語 | 60分 | 90分 |
SHIATSU | 指圧マッサージ | ₹2,000 | ₹3,000 |
TRADITIONL THAI | タイ式マッサージ | ₹2,300 | ₹3,300 |
AROMA OIL | アロママッサージ | ₹2,500 | ₹3,500 |
DEEP TISSUE | 深部組織マッサージ | ₹2,500 | ₹3,500 |
BALINESS | バリ式マッサージ | ₹2,500 | ₹3,500 |
(2025.04.01 時点)
ハスノシズク

ハスノシズクは北インドのグルガオン・デリー・ニムラナに店舗があり、本格的なアーユルヴェーダ施術を日本人向けに行っています。
アーユルヴェーダは、オイルを使ったマッサージで目的別にさまざまな種類があります。
しかし、日本人からしたら何が何だか分からないというのが本音で挑戦しづらい…そんなに人にもアーユルヴェーダとは何か、どんなマッサージかをサイト上でも詳しく解説してくれています。

予約は、公式lineまたはウェブサイトからできるのでぜひ一度行ってみてください!
店舗によって金額が少し違いますが、グルガオンの料金表は以下の通りです。
マッサージ種類 | コース名 | 時間 | 料金 |
アーユルヴェーダ | アビヤンガ | 60分 | ₹3,500 |
ベーシックコース | 75分 | ₹3,800 | |
キリコース | 100/120分 | ₹5,000/5,800 | |
シーロダーラコース | 100分 | ₹6,500 | |
ウドワルタナコース | 100分 | ₹5,000 | |
ネトラ・タルパナ | 20分 | ₹2,500 | |
日本式マッサージ | ショートコース | 30分 | ₹1,800 |
全身コース | 60分 | ₹2,500 | |
全身ロングコース | 90分 | ₹3,200 | |
アロマオイル | ショートコース | 30分 | ₹2,000 |
ロングコース | 60分 | ₹3,000 | |
フットマッサージ | 30分 | ₹2,000 |
(2025.04.01 時点)
平日限定でアビヤンガのマッサージが75分に延長できたり、ペアプランでお得に受けられたりするのでインスタグラムやウェブサイトをチェックしてみてください。
ダイアパークの大浴場ではサウナも利用可能!
ハスノシズクがあるDia Park Premier Hotel では、大浴場とサウナが利用できます。
宿泊者ではなくても、一回700ルピーで入ることができて回数券も販売しています。
ハスノシズクの利用者は無料で利用できるのも嬉しいポイントです。

インドのお家はシャワーだけ、ということが多いので大浴場とサウナには私もよくお世話になっています(笑)
ありあけ堂鍼灸治療院

ありあけ堂鍼灸治療院では、インドで鍼灸とマッサージが受けられます。
全員国家資格をもつ日本人の鍼灸師で安心安全のジャパンクオリティです。美顔鍼やカッピングなど日本でも人気のメニューも取り扱っています。
予約は、ウェブサイトか公式lineから予約ができます。
インスタグラムでも、今月のお得情報などを発信してくれていますのでぜひチェックしてみてください。
料金表は以下の通りです。

【番外編】Urban Company

インドのサービスでUrban Companyという専門業者をアプリで簡単にお家に呼ぶことができるサービスがあります。
家のクリーニングやら、家電の修理などさまざまなサービスがあります。

中には、マッサージやスパなどのメニューも!
価格もリーズナブルで、メニューも豊富。なにより家から出なくても良い!ので個人的にはよく利用しています。
せっかくインドにいるので、インドの良いサービスを利用するのも良いですよね。
まとめ
ストレスが溜まりやすいと言われるインド生活も、リラクゼーションの選択肢はたくさんあります。
むしろ日本よりもお得に本格的なマッサージが受けられるので、ぜひ試してみてください。
特にインドならではのアーユルヴェーダマッサージは癒しの効果だけではなく、肌にも健康にも良いオイルが使われていて体調を整えるのにも役立ちます。
ぜひお気に入りのマッサージを見つけてみてくださいね!
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